村瀬紀代子(むらせきよこバレエスタジオ)は、八王子市めじろ台でバレエ教室(バレエスクール)を主宰しています。

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バレエ教室 辛い一ヶ月でした❗

■2018/11/22 バレエ教室 辛い一ヶ月でした❗
次から次に腰、膝が痛くなり一度も痛めた事のない右足の膝まで痛くなり正直少々途方にくれました、、
すこし治っては動き過ぎてダメにして等などをやっているうちに焦らず治す事に専念しよぅと思い痛いうちは動かないという基本に気がつき実行した結果やっと自分のレッスンが出来る所まで戻れました。
整体の先生のアドバイスも良かったのです。
 足の痛さはふくらはぎの疲れにあったらしくこの部分ををストレッチで毎日5分引っ張る事にしたらかなり良い結果になりました❗
人の力はありがたいですー感謝❗




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