村瀬紀代子(むらせきよこバレエスタジオ)は、八王子市めじろ台でバレエ教室(バレエスクール)を主宰しています。

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バレエ教室恐るべし腹筋背筋❗

■2018/06/21 バレエ教室恐るべし腹筋背筋❗
足首をいためて8週目を迎えました❗
今はバレエレッスンで筋肉を付けて行く段階にやっと成りました、長かったです。
足首が痛かった時期から腹筋と背筋を一日50回こなすようにして動けるようになった時に必ず役立つと確信していたからです。
背筋とは字のとおり背中の筋肉の事なのですが背筋を行うのに背中を意識して行う事は余りなかったのですが足をピアノのペダルの下に入れて手をアンオーにして20回反るには背中を意識しないと、とてもじゃないけれど出来ません❗
足首を痛めての収穫は背筋が解った事なのでしょうか?
解っているようで解っていない事は意外とあるのです❗




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