村瀬紀代子(むらせきよこバレエスタジオ)は、八王子市めじろ台でバレエ教室(バレエスクール)を主宰しています。

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バレエ教室冬を感じる秋筋肉は!

■2017/11/06 バレエ教室冬を感じる秋筋肉は!
1ヶ月は早く感じる朝晩です❗
こんな時にぎっくり腰はやって来るのです、いろいろな対策を考えてますか?
最近ぎっくり腰予防にやっているじつに簡単な方法をお教えしましょう❗
膝を軽くまげながら体を上下に揺すり手をぷるぷる動かします。
連続で2、3分行います、危ないと感じたら5分、、やってみて下さい❗
そして予防はまずは体を温める事だそうです。




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