村瀬紀代子(むらせきよこバレエスタジオ)は、八王子市めじろ台でバレエ教室(バレエスクール)を主宰しています。

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通常のレッスン代のほか、コンクール用積立制度もあります。


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バレエ教室暑さのなかのレッスン

■2017/08/30 バレエ教室暑さのなかのレッスン
夏が戻って来た感じの中のバレエのレッスンでは暑さゆえに辛い事があります❗
まずは水分補給なんですがより冷たい水分を飲むと暑くなった肉体の体温が下がるので効果的です、、レッスン中なので氷水を飲む訳には行かないのでレッスンの前日に冷凍庫で水分を凍らして持って行くとよりありがたい水分になります❗
暑い日は筋肉が思っている以上に動くので筋肉に負担かかっていますのでレッスン後はケア欠がかかせません、自分でマッサージしたり叩き棒で痛い所を叩いたり等々それと半入浴も効果があります。
レッスンは限られた時間なのでより良くレッスンをするには下準備が必要です。
暑いうちにレッスンを多くしておくと冬が楽なのでレッスンにがんばりましょう❗




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